HIERONTA

KLASSINEN HIERONTA

Klassinen hieronta soveltuu kaikenikäisille sekä kuntoisille ihmisille. Perinteisessä hieronnassa käytetään pääasiassa sivelyotteita lihassäikeiden suuntaisesti eri voimakkuuksilla tilanteesta ja tarpeesta riippuen. Perinteisellä hieronnalla saadaan lihaskireydet laukeamaan, aineenvaihdunta liikkeelle, lihaskipuja lievitettyä, lihaskireyksistä johtuvia päänsärkyjä sekä lihassärkyjä poistettua. Lisäksi hieronta rentouttaa sekä poistaa stressiä. Hieronta on hyvin yksilöllistä ja tapahtuu aina hierottavan toiveiden mukaisesti.

Tarkista ohjeet ennen ensimmäistä käyntiäsi.

URHEILUHIERONTA

Urheiluhieronta on perinteistä hierontaa perusteellisempi sekä monipuolisempi tapa käsitellä lihaksia. Urheiluhieronnassa on paljon monipuolisempi valikoima otteita eri kokoisten ja eri lihaskerroksissa sijaitsevien lihasten hoitamiseksi.

Urheiluhieronnalla päästään käsiksi eri otteiden ansiosta syvempiin lihaksiin kuin perinteisellä hieronnalla.  Kilpailuja tai pelejä edeltävinä päivinä urheilijat sekä kuntoilijat käyttävät myös ns. ravisteluhierontoja jolla lihaksesta tulee irtonaisempi ja kevyt olo.

 

Urheiluhieronnalla on monia eri tavoitteita:

Lihasten lähtö- ja kiinnityskohtien eli jänteiden käsittely lisää liikkuvuutta sekä ennaltaehkäisee jänteiden venähdyksiltä sekä repeämiltä

 Tehostetaan aineenvaihduntaa ja saadaan kuona-aineet liikkeelle 

Lihaskudosten sekä lihaskalvojen avaaminen

Poistetaan lihaskipua, lihaskireyksiä sekä turvotusta

Ravisteluhieronnalla haetaan parempaa vireystilaa sekä keveyttä tekemiseen ennen kilpailuja tai pelejä

Itse käytän Urheiluhieronnassa paljon poikittaisia otteita. Olen kokenut, että poikittainen hieronta on tehokas tapa avata lihasta sekä lihaskalvoa silti tyhjentämättä liikaa lihaksen energiavarastoja.

Tarkista ohjeet ennen ensimmäistä käyntiäsi.

KINESIOTEIPPAUS

Kinesioteippauksen kehitti japanilainen kiropraktikko Kenzo Kase 1970-luvulla, huomatessaan ihon liikuttamisen vaikuttavan nivelen liikelaajuuteen ja koettuun kipuun. Menetelmä levisi Soulin olympialaisten 1988 myötä Pohjois-Amerikkaan ja 90-luvun loppupuolella Eurooppaan.

Kinesioteippausta käytetään nykyään monissa eri tilanteissa osana fysikaalista hoitoa. Toimii hyvin lihaksen tukemiseen, antaa lihaksille ja jänteille liikkumatilaa, vilkastuttaa aineenvaihduntaa tehdessään tilaa ihon alle, poistaa kipua yms..

Ei aiheuta yleensä iholle allergisia reaktioita, koska kiinnikeaineet on allergiatestattu. Teipeillä voi käydä normaalisti suihkussa ja saunassa, kastuminen ei vaikuta teipin pysyvyyteen.

Teippauksen pysyvyys n. 2-7 vuorokautta.

 

Tarkista ohjeet ennen ensimmäistä käyntiäsi.

YRITYSKÄYNNIT / KOTIKÄYNNIT

Yrityskäynnit

Teen myös yrityskäyntejä näppärästi kokoontaitettavalla matkaplintillä.

Tilaa työntekijöillesi huolto työpaikalle. Hieronnalla vältytään turhilta kivuilta ja säryiltä, monilta lihaskireydestä johtuvista vammoista sekä turhilta sairaslomilta. Työteho kohenee ja kroppa kiittää.

Kotikäynnit

Kotikäynnit ovat myös mahdollisia kun on useampi hierottava / käyntikerta. Klassinen sekä Urheiluhieronta

Soita tai kirjoita sähköpostia, tiedustele lisää ja tilaa hoito paikanpäälle.

Tarkista ohjeet ennen ensimmäistä käyntiäsi.

OHJEITA ASIAKKAILLE

Olen koulutettu urheiluhieroja, kuulun Valviran rekisteriin ja olen vaitiolovelvollinen.

Vain terveenä hierontaan

Ethän tule kipeänä hierontaan. Tällöin kehon palautumiskyky on heikompi ja hieronta voi pahimmassa tapauksessa pitkittää sairastamistasi. Vakavista sairauksista olisi myös tärkeää ilmoittaa hieronnan varauksen yhteydessä, jotta sairaus voidaan ottaa huomioon hoitoa suunniteltaessa. Sairaana hierontaan saapuessasi voit myös tartuttaa muita sairastamaasi tautiin.

Ajanvaraus

Varaa aikasi ajoissa, niin saadaan paras mahdollinen aika sovittua.

Hoidon peruuttaminen

Peruuta aina hoito viimeistään varattua aikaa edeltävään päivään mennessä, muussa tapauksessa perin perumatta jätetystä tai samana päivänä perutusta hoidosta varatun hoidon hinnan.

”Hyvin suunnitellulla harjoittelulla verrattuna satunnaiseen kuntoiluun tai lenkkeilyyn saavutetaan paljon enemmän”

HINNASTO

Perinteinen- ja Urheiluhieronta

30min osavartalohieronta     30€
45min puolivartalohieronta  35€
60min puolivartalohieronta  40€
90min kokovartalohieronta  55€
120min kokovartalohieronta 70€

5 ja useamman kerran sarjakorteista -10%

Lahjakortit noutamalla tai sähköpostilla!

Myös kotikäynnit mahdollisia! Vaatii vähintään 2 hierottavaa ja hinnat samat kuin ylhäällä + kotikäyntilisä 10€ / hoito.

Kinesioteippaus

Alkaen 20€ 

Maksuvälineenä toimii käteinen ja kaikki yleisimmät maksukortit sekä ePassi ja Smartum Mobiili

Tilaustunnit (tekniikkaklinikat / liikunnanohjaustunnit)

Yksityisille

60 min            65€ / hlö

 

Yrityksille/ryhmille

60min              100€ / ryhmä
max. 12hlö / tunti

Meillä toimii Smartum Saldo sekä Smartum hierontaetu.

 

YRITYS- JA KOTIKÄYNNIT OTA YHTEYTTÄ

 

6 + 14 =

OTA

YHTEYTTÄ

Avaa chat
Moro! Tarviitko jeesiä?
Moro!
Kuinka voin auttaa? (vastaan niin pian kuin mahdollista)